试管期间的促排卵，精卵结合形成胚胎，最后移植入妈妈的子宫当中，试管过程就算结束了，但是一些试管准妈妈还是会有一些担心，孕期也是一个不可忽视的环节，宝宝能否健康来到自己的身边，其实孕期阶段是心理也是蛮重要的，针对该专业的问题，笔者特意访问了泰国试管婴儿医院的专业合作机构医疗旅游集团的医务顾问尧小姐。

      由于生理原因以及过去经历的原因，孕期焦虑、抑郁、恐惧也许并不能完全避免。既然如此，那就正视现实，寻求家人和医生的帮助。不妨看看下面这10条建议吧，能够帮助你放松，最大程度地缓解焦虑。 

       1：学会积极正面的思维方式。美国伯克利大学“家庭与母亲问题治疗中心”的葛利彼得博士说：“一个女人是否能够顺利地转换心态，进入‘妈咪’这个角色，最重要的就是能够战胜那些消极的想法。”

       2：在日记中表达自己。对于试管来说，怀孕一下子将各种各样的问题都提到台面上来了：自身责任的改变，关系的改变，生活与作息的改变。因此，积极的记录可以帮助们理清思路，帮助她们理性看待问题。

       3：保持运动。保持身材和健康有力的体格不只可以在生产的时候帮到你，还能使你在怀孕期间更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感。

       4：慢下来，你有这个权利。累了？就把脚翘起来，躺在沙发上看本休闲的杂志；需要一些新鲜空气？就出去走一走，看看蓝天和花朵。每一位都应该好好地照顾和疼爱自己。　

       5：禅修。怀孕后或者生产后，都适合禅修，哪怕只有简单的几分钟，让世界融化在你自己的心中。通过这种方式，可以帮助降低心跳节奏，降低血压，减少出汗和肌肉紧张，从而减少压力和紧张带来的不好影响。

       6：交更多的朋友。旁人的支持与的健康、宝贝的健康息息相关接收到的社会、亲人、朋友的支持越多，宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统，从而改善胎宝贝的发育。

       7：冥想。冥想是一种思维上的创造，能够帮助传达放松的信息。换句话说，就是运用我们的想象力来影响自己的处事态度、行为，或者生理上的反应。

       8：为自己开发新的可能性。怀孕时期是一个难得的时期，你可以去探索和发现自己究竟喜欢做什么。可以利用这段时间选修一门你一直想学却没有机会上的课；可以为你未来的公司好好做一份商业计划；可以学一门新语言—珍惜这段属于你自己的时光。

       9：度假。孕中期是最安全的时期，可以适度地安排旅行。

       试管婴儿成功怀孕后的孕期的心理健康不容忽视，各位试管准妈妈应该重视起来，毕竟这关系到腹中宝宝的健康。希望大家在试管之后的孕期都能有一个愉快的心情。